人活百歲不是夢(mèng)了。人活到百歲并不難，就看你想不想。健康來(lái)自于日常生活的四個(gè)方面，即健康的四大基石：第一，平和的心態(tài)；第二，均衡的營(yíng)養(yǎng)；第三，適量的運(yùn)動(dòng)；第四，充足的睡眠。為什么呢？中醫(yī)認(rèn)為睡眠的好壞，決定了人是否有一個(gè)健康的身體。老百姓中流傳一句話：“天天失眠，少活十年”。
