亞萍感言：少吃是肯定不能長(zhǎng)壽的，社會(huì)上流行一種可怕的錯(cuò)誤，就說少吃和不吃反而會(huì)更健康，這是錯(cuò)誤的認(rèn)知。如果再不糾正過來會(huì)有越來越多的人遭殃，會(huì)毀掉很多人的健康，加速人的老去，斷頭美好的人生。首先要知道有規(guī)律的輕斷食并不等于過度的節(jié)食，輕斷食是指壓縮我們進(jìn)食的時(shí)間長(zhǎng)度，讓細(xì)胞有更長(zhǎng)的時(shí)間自我放空，修復(fù)和自噬。少吃對(duì)我們有4大危害，少吃會(huì)影響身體的基礎(chǔ)代謝，身體會(huì)進(jìn)入一種節(jié)能模式，就好比我們手機(jī)的省電模式一樣，很多的功能都會(huì)被停止，吃進(jìn)去的熱量不夠，身體的體溫低，活動(dòng)能力差，很多的零部件都不能正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，如果你哪天忍受不了這種長(zhǎng)期吃不飽的狀態(tài)，一旦恢復(fù)了正常的飲食，哪怕多吃那么一點(diǎn)點(diǎn)，多余的熱量就很容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在我們的身體里面，導(dǎo)致體重快速反彈和多種嚴(yán)重的健康問題，加速身體變老，反映在顏值上面就是皮膚會(huì)發(fā)黃松弛，皺紋會(huì)增多，少吃會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏，如果長(zhǎng)期蛋白質(zhì)食物少，肌肉量會(huì)減少，身體會(huì)變得虛弱無力，抵抗力下降，皮膚的膠原生成速度就會(huì)放緩，皮膚就會(huì)松弛無力，如果脂肪攝入過少，大量的油溶性的維生素就沒有辦法吸收，比如維生素ADEK，造成維生素缺乏，會(huì)讓你跑醫(yī)院都跑不贏。吃得過少影響新陳代謝，不能正常的生長(zhǎng)發(fā)育。女性過度的節(jié)食還會(huì)引起我們的生理期紊亂，甚至于早衰，對(duì)體貌來說那是一種毀滅性的影響，比如乳房萎縮，皮膚失去光澤，極大的影響了我們的生活質(zhì)量與幸福感。最可怕的是長(zhǎng)期的少吃甚至于饑餓感的狀態(tài)，會(huì)造成人的精神狀態(tài)失常。
|
